予防運動性貧血は何を飛蚊症食べることができますか?

は、血液中の赤血球数あるいはヘモグロビンが正常値を下回る、運動訓練によると、運動性貧血.その診断基準は,男性選手の赤血球数は400万/立方ミリ.ヘモグロビンは12グラム下回り:女性の選手の赤い細胞の数は350万/立方ミリメートル、ヘモグロビンは数百万分の、ヘモグロビンは.運動性貧血が発生し、選手は常に気分が悪く、主な症状が頭がふらふらしている.めまい、子馬の朝駆け、食欲不振、運動時の易出て、動悸、息が切れる、急速な心拍数.疲れやすい.運動性貧血のため、品質が大幅に低下し、深刻な時に訓練を続けることはできない.このような症状は試合にはもっと明らかに表現され,選手レベルの発揮に影響を与えると運動成績が下がる.

運動生理学者発見によって、運動性貧血の主な原因は以下の何時:いち.動くときに、内分泌の変化、血液酸化、赤血球膜の脆性増加、赤血球に割れやすい.運動時血流速度が速く、赤血球の間に.赤血球と血管壁との衝突と摩擦が増え、より多くの赤血球破裂と溶血が、人体内の赤血球数が運動による大量減、3.運動時の新陳代謝が非常に旺盛で、大量の発汗に鉄の排出量が増え,飛蚊症、鉄は合成赤血球の重要な成分です.よんしよ.から訓練の刺激、筋肉の成長にタンパク質の必要の増加、タンパク質を摂取赤字を現れやすくて、もともと用合成赤い蛋白一部の卵白の原料は足りてました.したがって、あなたを大運動量の訓練は可能運動貧血のさらされ.

P治療運動性貧血、調整訓練計画及び強化強化に加え、栄養に注意し、運動性貧血の原因として治療をしている.運動の訓練では、破壊の赤血球の要素は克服できないが、私たちを採用することができる栄養物質を増やすなど、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB 12、セレンなどの栄養素の吸収を保護するための赤血球減少運動は、赤血球の破壊.運動後、直ちに十分なたんぱく質を補充し、赤血球のために合成準備不足の物質基礎を用意して,
痩せ薬の購入.また、運動性貧血では、鉄元素の補充に注意するように、一般的に有機鉄を良いという.研究は、有機鉄を服用する時、体の吸収率は最高だと表明した.現在まで、発見の有機鉄の中で活性成分は動物蛋白鉄.あなたはすでに運動性貧血の症状が現れて、たんぱく質の選択の時に、あなたはトップの卵白のシリーズの製品を選んだことを提案します.中高生物価の蛋白質に直ちに吸収利用选手のうち、わざわざ足を付けるのビタミンB 12と葉酸が助紅細胞の生成.運動訓練過程で、複合蛋白粉が運動性貧血の発生を防止することに役立ちます.にしても、貧血による貧血Pは「肌が蒼白だ

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